Методические рекомендации к выполнению работ предназначены для организации работы на практических занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура», которая является важной составной частью в системе подготовки старших и младших школьников.

Методические рекомендации по учебной дисциплине «Физическая культура» имеют практическую направленность и значимость. Формируемые в процессе практических занятий умения позволяют использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных целей.

Методические рекомендации предназначены для школьников, изучающих учебную дисциплину «Физическая культура» и могут использоваться как на учебных занятиях, которые проводятся под руководством преподавателя, так и для самостоятельного выполнения практических упражнений, предусмотренных рабочей программой во внеаудиторное время.

Практические занятия проводятся в спортивном зале, не менее двух академических часов в неделю, обязательным этапом является самостоятельная деятельность школьников под надзором учителя.

Оценки за выполнение практических упражнений выставляются по пятибалльной системе. Оценки являются обязательными текущими оценками по учебной дисциплине «Физическая культура».

Структура занятия
Некоторые рекомендации по структуре занятия по физической культуре:

• Подготовительная часть — 5–10 минут, цель — организация занимающихся, активизация внимания, подготовка организма к физическим нагрузкам. Содержание: строевые упражнения, упражнения на внимание, виды ходьбы и бега, прыжковые упражнения.
• Основная часть — 25–27 минут, решаются наиболее сложные задачи: обучение новым двигательным действиям, повторение и закрепление пройденного учебного материала, развитие физических качеств, проведение подвижной игры.
• Заключительная часть — 3–5 минут, цель — восстановление функциональной активности организма и переход от возбуждённого состояния к более спокойному. Используют относительно спокойные, малоинтенсивные упражнения (например, ходьба, дыхательные упражнения, хоровод).

Методы
Некоторые рекомендации по методам проведения занятий по физической культуре:

• Фронтальный метод — все занимающиеся выполняют упражнения одновременно.
• Поточный метод — весь комплекс упражнений выполняется непрерывно, без остановок, причём конечное положение предыдущего упражнения — исходное для последующего.
• Групповой метод — занимающиеся распределяются на 3–4 подгруппы, одна подгруппа под наблюдением преподавателя разучивает новое упражнение, остальные самостоятельно выполняют знакомые упражнения.

Нагрузка
Некоторые рекомендации по дозированию нагрузки на занятиях по физической культуре:

• Адекватность нагрузок — соответствие индивидуальным функциональным возможностям организма.
• Постепенность повышения нагрузок — если нагрузка остаётся прежней, её воздействие становится привычным и перестаёт быть развивающим стимулом.
• Систематичность нагрузок — их последовательность и регулярность.
• Разнообразие упражнений — в каждой части занятия рекомендуется предусмотреть разнообразие, которое позволит чередовать их в зависимости от возможного воздействия на занимающихся.

Контроль
Некоторые рекомендации по системе педагогического контроля на занятиях по физической культуре:

• Предварительный контроль — проводится в начале учебного года (семестра) для определения уровня здоровья и физического развития, физической и технической подготовленности занимающихся, готовности к предстоящим занятиям.
• Оперативный контроль — предназначен для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха.
• Текущий контроль — проводится для определения реакции организма на нагрузку после занятия, с его помощью определяют время восстановления работоспособности после разных физических нагрузок.